رم - يُعد تناول كوب من القهوة في الصباح الباكر روتينًا معتادًا لدى الكثيرين. لكن شرب القهوة قبل الماء قد يؤدي إلى إصابتك بالجفاف.

كما أن الجفاف، إلى جانب تأثيرات أخرى للقهوة، قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم لديك.

ومن المهم معرفة كيف يمكن للقهوة أن تؤثر على ضغط الدم، لا سيما إذا كنت حساساً تجاهها أو معرضاً لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

لذا، عليك تناول كوب من الماء أو وجبة خفيفة مرطبة قبل شرب القهوة، كما أورد موقع "health" الطبي.

وتهدف تلك الخطوة بحسب الخبراء إلى ترطيب الجسم عند الاستيقاظ يمكن أن يقلل من احتمالية تأثير الكافيين على ضغط دمك.

ويُعد الكافيين، وهو المركب الرئيسي في القهوة، مادةً ذات تأثير مدرّ للبول بشكل خفيف.

وهذا يعني أن تناول القهوة قد يؤدي إلى فقدان طفيف في سوائل الجسم؛ إذ تزيد من تدفق الدم إلى الكليتين، مما يحفزهما على طرح المزيد من الماء عن طريق البول.

ويظهر هذا التأثير المسبّب للجفاف بشكل أوضح عند شرب القهوة في فترات متباعدة -بدلاً من تناولها بانتظام- أو عند استهلاك كميات تتجاوز المعدل المعتدل. 


ونظراً لهذا التأثير المسبّب للجفاف، وإذا ترافق ذلك مع إهمال شرب الماء، فقد يعرّض المرء جسمه لخطر الإصابة بالجفاف؛ وهو أمر يمكن أن يؤثر سلباً على ضغط الدم.

ويؤدي الجفاف إلى زيادة كثافة الدم، مما يقلل من كمية السوائل في الأوعية الدموية ويجعل القلب يبذل جهداً أكبر لضخ الدم في ظل وجود مقاومة؛ وهو ما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

لذا، فإن شرب الماء الصافي قبل تناول القهوة قد يساعد في تقليل هذا الخطر، من خلال منع ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الجفاف.

ومع ذلك، يرى العديد من الخبراء أن احتواء كوب القهوة على الماء يعني أن السوائل التي تحصل عليها منه تعادل التأثير المُدرّ للبول الخفيف للكافيين؛ مما يشير إلى أنه من غير المرجح أن تؤدي القهوة إلى خفض مستويات الترطيب في جسمك بشكل ملحوظ.

وعلاوة على ذلك، فإنه على الرغم من أن الجسم لا يصاب بالجفاف نتيجة فقدان كميات ضئيلة من السوائل أثناء الليل عبر التنفس والتعرق، إلا أن شرب الماء في الصباح الباكر يظل عادةً مفيدةً لإنعاش الجسم قبل اللجوء إلى تناول القهوة.

عدد المشاهدات : (5837)