رم - يشهد قطاع الصحة نمواً متسارعاً، مع انتشار واسع لبرامج الحميات الغذائية، والمكملات، وأجهزة تتبع اللياقة، إلى جانب أنظمة الصيام والتخلص من السموم.

 لكن في المقابل، يؤكد أطباء القلب أن جزءاً كبيراً من هذه الاتجاهات لا يستند إلى أدلة علمية كافية، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة القلب.

وفي هذا السياق، أوضح الدكتور مانيش أغاروال، في حديثه لمجلة "إتش تي لايف ستايل"، أن سرعة انتشار "ترندات" الصحة تفوق بكثير سرعة التحقق العلمي منها، محذراً من الانسياق وراء كل ما هو شائع دون أساس طبي واضح.

التمارين والنشاط البدني.. الأساس الأهم
يؤكد أغاروال أن التمارين الرياضية تظل من أكثر الوسائل فعالية للحفاظ على صحة القلب، لافتاً إلى أن النشاط الهوائي، وتمارين المقاومة، والنشاط اليومي المنتظم، تساهم في تحسين ضغط الدم، وتنظيم سكر الدم، وتعزيز كفاءة الأوعية الدموية.

الأجهزة القابلة للارتداء.. مفيدة ولكن
ويرى أن الساعات والأجهزة الذكية الخاصة بتتبع الصحة يمكن أن تكون أدوات مساعدة مهمة، خاصة في مراقبة معدل ضربات القلب، وجودة النوم، وحتى اكتشاف بعض اضطرابات النظم، لكنها لا تغني عن التقييم الطبي المباشر.

النوم والتغذية.. ركيزتان أساسيتان
ويشدد الطبيب على أن قلة النوم أصبحت من عوامل الخطر الرئيسة لأمراض القلب، إلى جانب السُّمنة، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، موضحاً أن تنظيم النوم، ومعالجة اضطرابات، مثل انقطاع النفس النومي، ينعكس بشكل مباشر على صحة القلب.

وفيما يتعلق بالتغذية، يدعو أغاروال إلى اعتماد أنماط غذائية متوازنة بدلاً من الحميات القاسية، مشيراً إلى أن أنظمة، مثل البحر الأبيض المتوسط، وDASH أثبتت فعاليتها في تحسين ضغط الدم والكوليسترول وصحة القلب بشكل عام.

"الحميات القاسية" والمكملات.. ليست دائماً آمنة
ويحذّر من انتشار برامج "الديتوكس" والعصائر والصيام المطول دون إشراف طبي، موضحاً أنها قد تسبب نقصاً غذائياً واضطراباً في الأملاح ومستويات السكر، ما قد يكون خطيراً على بعض الفئات، خاصة مرضى القلب.

كما ينبه إلى أن العديد من المكملات الغذائية التي تُسوّق على أنها مفيدة للقلب تفتقر إلى أدلة علمية قوية، وقد تتعارض مع الأدوية في بعض الحالات.

التمارين العنيفة دون رقابة
ويشير أيضاً إلى أن الإفراط في التمارين عالية الكثافة دون فترات راحة كافية قد يشكل ضغطاً على القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض غير مشخصة.

عدد المشاهدات : (3844)