تعتبر مشكلة إرتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية التي تواجه الكثيرين، ويلجأ أغلب المصابين بالضغط المرتفع للعلاجات الطبية، التي من شأنها خفض ضغط الدم، ولكن يُنصح دائماً باللجوء للطرق الطبيعية للحصول على العلاج المناسب، فدائماً ما تكون الطرق الطبيعية الأقل ضرراً من حيث الأعراض الجانبية، وتعتبر الفواكه مصدر رئيسي لتحقيق التوازن في الجسم من حيث معدل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للتمتع بصحة ممتازة، كما أنه هناك العديد من الفواكه التي تساعد على تنزيل ضغط الدم بفاعلية، وفيما يلي نستعرض افضل فاكهه لتنزيل الضغط.

أحسن فاكهه لتنزيل ضغط الدم

فواكه تنزل ضغط الدم

البطيخ افضل فاكهه لتنزيل الضغط

يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالألياف ومادة الكاروتينات، والتي تسهم إلى تحسين إمتصاص الطعام، وتحسين تدفق الدم في الجسم بأكمله، وبالتالي فهو يحمي الجسم من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين وإرتفاع ضغط الدم.

الفاكهه المجففة لخفض الضغط

تحتوي الفاكهة المجففة على نسبة عالية ومركزة من الفيتامينات والمعادن الهامة للحفاظ على الصحة العامة للجسم، مما تؤثر بدورها على ضغط الدم فتعمل على تحسينه وتوازنه.

الأفوكادو افضل فاكهه لتنزيل الضغط

يعتبر الأفوكادو من الفواكه المثالية لموانة ضغط الدم، فهو غني بعنصر البوتاسيوم الذي يعيد التوازن في ضغط الدم نتيجة تقليله لمستوى الصوديوم، كما أنه مصدر غني للدهون النباتية، والتي تساعد على تنزيل الضغط.

تنزيل الضغط المرتفع فورا

الموز لإعادة التوازن لمستوى ضغط الدم

يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم الذي يخفّض بدوره عنصر الصوديوم المسبب لإرتفاغ الضغط.

تقشير الوجه - تنظيف الوجه في المنزل | مجلة رجيم

فاكهة الفراولة لخفض الضغط

تعتبر الفراولة من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تسهم بدورها في إنخفاض ضغط الدم، ولذلك فهي من الفواكه المثالية لمرضى الضغط المرتفع.

العنب أحسن الفواكه لمرضى الضغط

نظراً لكونه من الفواكه الغنية بعنصر البوتاسيوم، فهو من الأطعمة التي تقي من إرتفاع ضغط الدم.

تناول البرقوق لتنزيل الضغط

يعمل البرقوق على تنزيل الضغط بفاعلية؛ نظراً لإحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، كما أنه يقي من مشكلات تصلب الشرايين والإصابة بالجلطات، ويعمل على التخلص من الكوليسترول في الدم.

فواكه تخفض الضغط

نصائح لخفض ضغط الدم