بسبب التغيرات الهرمونية الكبيرة المصاحبة للحمل، تعاني الحامل من بعض الأعراض المزعجة التي يمكن التخفيف منها عبر بعض النصائح والطرق الذكية. هذا المقال يتناول أحد أكثر أعراض الحمل إزعاجاً وهو حرقة المعدة. تشعر الحامل بحرقة شديدة في منطقتي الصدر والحلق، ما يجعلها غير قادرة على تناول الطعام، أو النوم. إذا كنتِ حاملا وتعانين من حرقة المعدة، فالطرق التالية يمكن أن تساعدك في التخفيف من حرقة المعدة المصاحبة للحمل. تابعي القراءة.
1- تجنب أصناف الطعام التي تسبب حرقة المعدة هناك أصناف طعام تسبب الشعور بحرقة المعدة حتى لغير الحامل، مثل الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، تكون بطيئة الهضم، مما يسبب تأخر إفراغ المعدة، الأمر الذي يزيد إفراز الأحماض التي تسبب الشعور بحرقة المعدة. ويُفضل أن تستبدلي الأطعمة المقلية بالمشوية أو المسلوقة أو المخبوزة طوال الحمل لتجنب الإصابة بحرقة المعدة. أيضاً الأطعمة الغنية بالتوابل تسبب حرقة المعدة لأن التوابل تهيّج بطانة المريء. لذا استخدمي الحد الأدنى من التوابل في طعامك طوال الحمل. وكذلك الأطعمة الحمضية تسبب حرقة المعدة، مثل: الحبوب، والسكر، ومنتجات الألبان، واللحوم المصنعة، والفواكه الحامضة وعصائرها. والتي يُفضل أن تستبدليها بالأطعمة القلوية، مثل: الصويا، الزبادي والحليب غير المحلى، الخضروات الطازجة، البطاطا، الفاصوليا، زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات.
2- تقسيم الوجبات وتناول الطعام ببطء لتجنب حرقة المعدة يوصي الأطباء السيدات الحوامل بتقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم. مع التأكيد على تناول الطعام ببطء والتأكد من المضغ الجيد. ومن النصائح التي تساهم في الحد من الإصابة بحرقة المعدة عدم شرب الكثير من السوائل أثناء تناول الطعام، وعدم الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة.
3- العلاجات الطبيعية يمكن استخدام العلاجات الطبيعية للتخفيف والحد من حرقة المعدة، مثل التدليك الخفيف للحاجز التنفسي. أو تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كل وجبة. أو شرب ملعقة من صودا الخبز مع كوب من الماء. أو شرب نصف كوب من عصير الصبار. ولكن يجب أن تعلمي أن العلاجات الطبيعية ليست بالفعالية نفسها مع الجميع. كما يجب أن تستشيري طبيبك قبل تجربة أي منها.
4- الأدوية المضادة لحرقة المعدة هناك أدوية آمنة على الحمل وتخفف الشعور بحرقة المعدة، ولكن يجب ألا تتناوليها إلا تحت إشراف طبيبك المتابع لحالتك.
بسبب التغيرات الهرمونية الكبيرة المصاحبة للحمل، تعاني الحامل من بعض الأعراض المزعجة التي يمكن التخفيف منها عبر بعض النصائح والطرق الذكية. هذا المقال يتناول أحد أكثر أعراض الحمل إزعاجاً وهو حرقة المعدة. تشعر الحامل بحرقة شديدة في منطقتي الصدر والحلق، ما يجعلها غير قادرة على تناول الطعام، أو النوم. إذا كنتِ حاملا وتعانين من حرقة المعدة، فالطرق التالية يمكن أن تساعدك في التخفيف من حرقة المعدة المصاحبة للحمل. تابعي القراءة.
1- تجنب أصناف الطعام التي تسبب حرقة المعدة هناك أصناف طعام تسبب الشعور بحرقة المعدة حتى لغير الحامل، مثل الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، تكون بطيئة الهضم، مما يسبب تأخر إفراغ المعدة، الأمر الذي يزيد إفراز الأحماض التي تسبب الشعور بحرقة المعدة. ويُفضل أن تستبدلي الأطعمة المقلية بالمشوية أو المسلوقة أو المخبوزة طوال الحمل لتجنب الإصابة بحرقة المعدة. أيضاً الأطعمة الغنية بالتوابل تسبب حرقة المعدة لأن التوابل تهيّج بطانة المريء. لذا استخدمي الحد الأدنى من التوابل في طعامك طوال الحمل. وكذلك الأطعمة الحمضية تسبب حرقة المعدة، مثل: الحبوب، والسكر، ومنتجات الألبان، واللحوم المصنعة، والفواكه الحامضة وعصائرها. والتي يُفضل أن تستبدليها بالأطعمة القلوية، مثل: الصويا، الزبادي والحليب غير المحلى، الخضروات الطازجة، البطاطا، الفاصوليا، زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات.
2- تقسيم الوجبات وتناول الطعام ببطء لتجنب حرقة المعدة يوصي الأطباء السيدات الحوامل بتقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم. مع التأكيد على تناول الطعام ببطء والتأكد من المضغ الجيد. ومن النصائح التي تساهم في الحد من الإصابة بحرقة المعدة عدم شرب الكثير من السوائل أثناء تناول الطعام، وعدم الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة.
3- العلاجات الطبيعية يمكن استخدام العلاجات الطبيعية للتخفيف والحد من حرقة المعدة، مثل التدليك الخفيف للحاجز التنفسي. أو تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كل وجبة. أو شرب ملعقة من صودا الخبز مع كوب من الماء. أو شرب نصف كوب من عصير الصبار. ولكن يجب أن تعلمي أن العلاجات الطبيعية ليست بالفعالية نفسها مع الجميع. كما يجب أن تستشيري طبيبك قبل تجربة أي منها.
4- الأدوية المضادة لحرقة المعدة هناك أدوية آمنة على الحمل وتخفف الشعور بحرقة المعدة، ولكن يجب ألا تتناوليها إلا تحت إشراف طبيبك المتابع لحالتك.
بسبب التغيرات الهرمونية الكبيرة المصاحبة للحمل، تعاني الحامل من بعض الأعراض المزعجة التي يمكن التخفيف منها عبر بعض النصائح والطرق الذكية. هذا المقال يتناول أحد أكثر أعراض الحمل إزعاجاً وهو حرقة المعدة. تشعر الحامل بحرقة شديدة في منطقتي الصدر والحلق، ما يجعلها غير قادرة على تناول الطعام، أو النوم. إذا كنتِ حاملا وتعانين من حرقة المعدة، فالطرق التالية يمكن أن تساعدك في التخفيف من حرقة المعدة المصاحبة للحمل. تابعي القراءة.
1- تجنب أصناف الطعام التي تسبب حرقة المعدة هناك أصناف طعام تسبب الشعور بحرقة المعدة حتى لغير الحامل، مثل الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، تكون بطيئة الهضم، مما يسبب تأخر إفراغ المعدة، الأمر الذي يزيد إفراز الأحماض التي تسبب الشعور بحرقة المعدة. ويُفضل أن تستبدلي الأطعمة المقلية بالمشوية أو المسلوقة أو المخبوزة طوال الحمل لتجنب الإصابة بحرقة المعدة. أيضاً الأطعمة الغنية بالتوابل تسبب حرقة المعدة لأن التوابل تهيّج بطانة المريء. لذا استخدمي الحد الأدنى من التوابل في طعامك طوال الحمل. وكذلك الأطعمة الحمضية تسبب حرقة المعدة، مثل: الحبوب، والسكر، ومنتجات الألبان، واللحوم المصنعة، والفواكه الحامضة وعصائرها. والتي يُفضل أن تستبدليها بالأطعمة القلوية، مثل: الصويا، الزبادي والحليب غير المحلى، الخضروات الطازجة، البطاطا، الفاصوليا، زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات.
2- تقسيم الوجبات وتناول الطعام ببطء لتجنب حرقة المعدة يوصي الأطباء السيدات الحوامل بتقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم. مع التأكيد على تناول الطعام ببطء والتأكد من المضغ الجيد. ومن النصائح التي تساهم في الحد من الإصابة بحرقة المعدة عدم شرب الكثير من السوائل أثناء تناول الطعام، وعدم الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة.
3- العلاجات الطبيعية يمكن استخدام العلاجات الطبيعية للتخفيف والحد من حرقة المعدة، مثل التدليك الخفيف للحاجز التنفسي. أو تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كل وجبة. أو شرب ملعقة من صودا الخبز مع كوب من الماء. أو شرب نصف كوب من عصير الصبار. ولكن يجب أن تعلمي أن العلاجات الطبيعية ليست بالفعالية نفسها مع الجميع. كما يجب أن تستشيري طبيبك قبل تجربة أي منها.
4- الأدوية المضادة لحرقة المعدة هناك أدوية آمنة على الحمل وتخفف الشعور بحرقة المعدة، ولكن يجب ألا تتناوليها إلا تحت إشراف طبيبك المتابع لحالتك.
التعليقات