رم - عندما أعلن النجم المصري محمد صلاح رحيله عن فريق ليفربول بنهاية الموسم، أشاد به المدرب الألماني يورغن كلوب، واصفًا إياه بأنه "أحد أعظم اللاعبين في التاريخ".

وأشرف المدرب السابق لـ"الريدز" على تدريب صلاح خلال مواسمه الخمسة الأولى في "آنفيلد"، حيث سجل النجم المصري 156 هدفًا، وتوج بدوري أبطال أوروبا، والدوري الإنجليزي الممتاز، وثلاثة ألقاب محلية، إضافة إلى كأس السوبر الأوروبي وكأس العالم للأندية، لكن هذا ليس سوى أحد العوامل العديدة التي جعلت منه رمزًا عالميًا وقدوة يُحتذى بها، ليس فقط في مدينة ليفربول وأوروبا، بل أيضًا في أفريقيا والعالم العربي.

نشأة صلاح

وألقت إذاعة "BBC" الضوء على ما حققه صلاح في مسيرته المظفرة، قائلة في تقرير لها: "تعكس مسيرة صلاح مستوى استثنائيًا من الالتزام والمثابرة والشغف، حيث نشأ في قرية نجريج المصرية، وبدأ مسيرته الكروية في نادي المقاولون العرب، حيث كان يسافر يوميًا لمدة 9 ساعات بالحافلة، منذ سن الرابعة عشرة، للتدريب في القاهرة، كان طريقه نحو النجاح شاقًا، لكن صلاح يتذكر لحظة غيّرت كل شيء".

وبعد سنوات من اللعب في الأندية المصرية، انتقلت موهبة صلاح إلى أوروبا، عندما انضم إلى نادي بازل السويسري، ثم تشيلسي.

وعانى صلاح من قلة المشاركة مع تشيلسي، واضطر للانتقال إلى الدوري الإيطالي لإعادة بناء مسيرته مع فيورنتينا، ثم روما بين عامي 2015 و2017، وعند عودته إلى إنجلترا عبر بوابة ليفربول، قال: "أحب اللعب هنا في الدوري الإنجليزي الممتاز. أنا سعيد بالعودة ومتحمس للغاية، وسأبذل قصارى جهدي من أجل النادي. أنا سعيد بوجودي هنا، وأرغب بشدة في تحقيق لقب مع هذا النادي".

وقال صلاح لـ"بي بي سي سبورت" في موسمه الأول مع ليفربول: "إذا نظرتم إليّ الآن وقارنتموني بما كنت عليه قبل خمس سنوات، فستجدون أن كل شيء قد تغير، ذهنيًا وبدنيًا".

وأضاف: "أسعى إلى تطوير نفسي يوميًا. أحب دائمًا أن أضع نفسي تحت الضغط لأتحسن أكثر، وأكرّس حياتي لكرة القدم. لا أفكر إلا في كرة القدم، فهي تشغل بالي طوال الوقت".

وبعد 9 سنوات، سيترك صلاح، وفاءً لوعده، إرثًا من الكؤوس والألقاب، إلى جانب تحقيق هدفه الأساسي الذي أعلنه منذ مغادرته أفريقيا: "أن يصبح لاعبًا يحبه الناس".

السرعة

يُعد صلاح من أسرع اللاعبين في تاريخ الدوري الإنجليزي الممتاز؛ إذ بلغت سرعته القصوى 36.64 كيلومترًا في الساعة عام 2021، وفقًا لإحصائيات "أوبتا" الرسمية.

التطور والتحسن

يُعرف صلاح بـ"الجناح العكسي"؛ إذ ينطلق من الجناح الأيمن ثم يخترق إلى العمق، مستخدمًا مراوغات جسدية وتغييرات سريعة في السرعة لتجاوز المدافعين بقدمه اليسرى الأقوى.

ولم يكتفِ صلاح بهذه الطريقة الفعالة، بل خضع أيضًا لتدريبات مكثفة لتقوية قدمه اليمنى تدريجيًا.

نظام غذائي صارم واهتمام بالصحة والتدريبات

لكن بالنسبة لصلاح، يبدأ العمل الحقيقي عند عودته إلى المنزل بعد التدريب، فهو يتبع نظامًا صارمًا يعتمد على التغذية والتمارين الرياضية والاستشفاء.

ويستخدم مرافق رياضية وتأهيلية متطورة داخل منزله، من بينها غرفة أكسجين مضغوط تساعده على التعافي وتقليل الإرهاق. وقال: "لدي كل شيء في المنزل، إنه أشبه بمستشفى".

وإلى جانب جلسات التدريب اليومية في صالة الألعاب الرياضية، التي يخوضها مرتين يوميًا على الأقل، ويتبعها بحمامات الثلج لتقليل الألم والالتهابات، يمارس صلاح أيضًا اليوغا والبيلاتس لتحسين المرونة والوقاية من الإصابات.

ويمتد نظامه الغذائي المنضبط إلى تفاصيل حياته اليومية؛ إذ قال في تصريحات سابقة: "البطن المشدود يبدأ من المطبخ".

ويتّبع صلاح نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين والخضراوات، ويتناول عادةً 5 أو 6 وجبات متوازنة يوميًا، تشمل البيض، والأفوكادو، والبروكلي، والبطاطا الحلوة، والشوفان، وحليب اللوز، والفواكه.

كما يتجنب السكر، ولا يتناول سوى الخبز الأسمر الخالي من الغلوتين، لكنه عندما يعود إلى مصر، يستمتع بتناول الكشري، الطبق الشعبي الشهير المكوّن من الأرز والعدس والبصل المقلي.

ويولي صلاح اهتمامًا كبيرًا بصحته النفسية أيضًا؛ إذ يمارس التأمل لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة يوميًا، سواء قبل النوم أو بعد الاستيقاظ، مع التركيز على أهدافه والحفاظ على صفاء ذهنه. كما يمارس الشطرنج بانتظام؛ لما تساعده من تحسين في التركيز واتخاذ القرار.

عدد المشاهدات : (3947)