رم -

نظمت جمعية العفاف الخيرية محاضرة بعنوان: :الضغوط النفسية وتقلبات المزاج" قدمها إختصاصي الطب النفسي د. أحمد عبد الخالق.
حيث بين في بدايتها أن الضغط النفسي إستجابة طبيعية للتحديات الحياتية،
ويتحول الضغط النفسي إلى مرضى في حالة إستمراره مدة طويلة.
وأن محاولة التخلص من الضغط النفسي هو أمر إيجابي.
كما أن الأمراض الجسدية المزمنة قد ينتج عنها ضغط نفسي.
وحول تقلبات المزاج قال د. عبد الخالق أن
تقلب المزاج أمر طبيعي حيث يتغير مزاج الإنسان من حالة إلى أخرى كحالة، الفرح والحزن والنشاط والكسل.
ويعتبر تقلب المزاج مرض اذا إستمر مدة طويلة وأثر على وظيفة الحياة.
وحول الحماية من الضغوط النفسية قال د. عبد الخالق أن الإيمان بالله والقدر وأداء الواجبات المطلوبة من أهم العناصر للوقاية من الضغط النفسي إضافة إلى القناعة والقدرة على ترتيب الأولويات وإتخاذ القرارات المناسبة، والاستعانة بذوي الاختصاص عن الحاجة وضرورة الابتعاد عن المؤثرات السلبية في الحياة قدر الإمكان،
والاختلاط مع الأشخاص الايجابين والاهتمام بالصحة الجسدية والنوم الكافي.
وفي نهاية المحاضرة التي أدارتها على منصة google meet المهندسة عبير التميمي أجاب د. عبد الخالق عن أسئلة واستفسارات الحضور.

عدد المشاهدات : (4349)