رم - أسبوع رجيم

الأفطار:

ربع رغيف بلدى أو 2 توست رجيم أو رغيف سن

بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريشأو شريحة شيدر

كوب شاى بلبن خالى الدسم أو نسكافية خالى الدسم بدون سكر

اليوم(الأول_الثانى_الثالث)

الغذاء:كوكتيل فواكة مع عصير فواكه بدون سكر

العشاء:كوكتيل فواكة مع عصير فواكة بدون سكر

اليوم(الرابع_الخامس_السادس_السابع)

الغذاء:فراخ أو سمك أو لحم أحمر_سلطة خضراء

العشاء:فاكهه صنف واحد مع عصير نفس النوع بدون سكر

ملحوظات هامة:

الفاكهه المننوعة :الموز_المانجو_العنب_التين_الشمام_البلح

يجب شرب من 3 الى 4 لتر ماء

جميع انواع اللحوم مسلوق أو مشوى منزوع الجلد

ممنوع تناول أى شئ لم يحدد فى النظام ماعدا ممكن تناول جميع المشرت الساخنة بدون سكر ماعدا الكاكاو والسحلب

كمية اللبن يوميا لا تزيد عن كوب ونصف خالى الدسم

المشى لمدة 30 دقيقة يوميا

عدد المشاهدات : (4528)