رم - للحصول على اظافر صحية وسليمة لتظهر بصورة جميلة ما هي النصائح التي يجب أن نتبعها للعناية بالأظافر



· 1. تجفيف اليدين و الأظافر جيدا

· 2. عدم استخدام مزيل طلاء الأظافر (الاسيتون), و تقليل تعرض الأظافر للمواد الكيميائية عموما

· 3.تجنب تركيب الأظافر الذي يعد من أكتر العادات التي قد تدمر صحة الأظفر

· 4.عدم إزالة الجلد حول الأظافر لأن ذلك سيؤدي إلى إصاباته أو تمزقه مما يجعله عرضة للأمراض

· 5.بالنسبة لأظافر القدمين, فان ارتداء الجوارب القطنية مهم حتى نحافظ على جفاف الأظافر و عدم تعرضهما للعرق فترة طويلة

· 6.تناول الطعام المتوازن و الصحي, و شرب كميات وفيرة من الماء



الأطعمة التي تحافظ على أظافرك صحية :

تعد الأطعمة الغنية بالكلسيوم و الزنك و الحديد, كالفواكه و الخضروات (اللوز و السبانخ و الثوم), و كذلك البروتينات التي يكتر تواجدها في اللحوم و البيض, من أكثر الأطعمة التي تدعم صحة الأظافر, أما شرب الماء بكثرة فهو من أفضل ما يمكن أن تقوم به للعناية بأظافرك.

.

عدد المشاهدات : (4198)