مسببات الكرش !


رم - الدونتس أو الكعكة المحلّاة: في الصباح الباكر تسرع لشرائها كوجبة فطور، ولكن احذر!

الدونتس يحتوي على 260 سعرة حرارية على الأقل و لكن يمكن أن تحصل عليها من حين الى أخر. ولكن إذا أكلت العلبة كلها، فهذا يساوي 3120 سعرة حرارية أي بمعدل حاجاتك الغذائية على يومين!

البوظة:

لما لا؟ و لكن نصف كوب من بوظة الفانيلا يحتوي على 230وحدة حرارية على الأقل. ابحث عن المجموعة القليلة الدسم على نكهات عديدة و التي تحتوي على 100 وحدة حرارية.

الشيبس أو رقائق البطاطا:

الشيبس هو الوجبة التي لا يتخلى عنها الرجال ، كل 15 حبة من الشيبس تحتوي على 160 وحدة حرارية ومن الأفضل اختيار البوشار الخالي من الدسم بما أن 3 أكواب منه تحتوي على 80 وحدة حرارية.


Hot dogs:

هذه الوجبة كثيرة الدهون سندويش hotdog يحتوي على 390 وحدة حرارية و 8 غم من الدهون

اللحوم الدهنية الحمراء:

تحتوي على كمية دهون عالية و تؤّثر بشكل خطير في مستوى الكولستيرول في الجسم ويفضل تناول اللحوم الخالية من الدسم والاكتفاء بأخذ اللحمة الحمراء مرتين في الأسبوع فقط!

البيبيروني بيتزا:

أكثر من 300 وحدة حرارية في القطعة أفضل أخذ البيزا بالخضار الغنية بالألياف والتي تحتوي على 200 وحدة حرارية في القطعة

الBurger:

ال Burger الغنية بالجبنة تحتوي على وحدات حرارية عالية عدا عن كمية الدهون التي تحتويها ، فلما لا تتناول ال Burger المنزلية، مع اللّحمة القليلة الدسم والخردل بدل المايونيز لتخفيف كمية الدهون.

البطاطا المقلية:

الجميع يفضل تناول البطاطا المقلية مع الأطعمة ولكنها مضرة وتحتوي على الدهون ولذلك يفضل تناول السلطة بدلها

كل حبة بطاطا تحتوي على عشرين وحدة حرارية وطبعا لا يمكننا الاكتفاء ببضع حبات

المشروبات الغازية:

صحيح أن المشروبات الغازية منعشة ولذيذة ولكن قنينة تحتوي على ثمانية ملاعق من السكر 160 وحدة حرارية فضلاً عن انها غنية بالكافيين

من الأفضل أخذها دايت مرة واحدة في اليوم اذا استدعت الحاجة

جوانح الدجاج المقلية:

تحتوي على 700 وحدة حرارية والجبنة الزرقاء كصلصة

تحتوي على 240 وحدة حرارية و 26 غم من الدهون

من الأفضل الاستمتاع بها في المناسبات وإختيار الدجاج المشوي بدلا منها.



عدد المشاهدات : (8989)

تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لن ينشر أي تعليق يتضمن اسماء اية شخصية او يتناول اثارة للنعرات الطائفية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار وكالة رم للأنباء - أخبار عاجلة، آخر الأخبار، صور وفيدوهات للحدث. علما ان التعليقات تعبر عن راي اصحابها فقط.
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :