رم - تعتبر الحلبة من أهمّ الأعشاب المفيدة لصحّة الإنسان و علاج الأمراض المختلفة، نظراً لاحتوائها على الكاروتين، والفيتامينات المختلفة، والمعادن.

لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أهمية فوائد شرب الحلبة على الريق للتخسيس خصوصاً في رمضان. في هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد شرب الحلبة على الريق للتخسيس بالإضافة إلى طرق استخدام الحلبة للتخسيس.

فوائد الحلبة للتخسيس
فوائد شرب الحلبة على الريق للتخسيس

هناك العديد من الطرق التي تستخدم الحلبة من خلالها للتخسيس و إنقاص الوزن في رمضان و التي من الممكن أن تستخدم كحل سحري و فعال لانقاص الوزن.

حرق دهون الخصر و البطن: تساعد الحلبة بالوصول إلى مستوى الرشاقة المطلوبة، و حرق دهون الخصر و البطن و بالتالي إنقاص الوزن الزائد.

الشعور بالإمتلاء والشبع: تعمل الحلبة على الحدّ من الرغبة في تناول الطعام بشكل مستمر.

زيادة معدلّ الأيض في الجسم: تحتوي الحلبة على الألياف النباتية للذوبان في الماء، و تساعد في زيادة مستوى الأيض في الجسم، و هذا يساعد بشكل تلقائي في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

فوائد شرب الحلبة على الريق
تعمل بذور الحلبة على حرق دهون الخصر و البطن و بالتالي إنقاص الوزن الزائد

تحسين عملية الهضم: تساعد بذور الحلبة في تحسين عملية الهضم نظراً لخصائصها المضادة للالتهابات، فهي تستطيع تخفيف حرقة المعدة، كما تساعد في التخلص من الإمساك لأنها من المكونات الغنية بالألياف.

التحكّم في ضغط الدم: تحتوي الحلبة على البوتاسيوم، و تعمل هذه المكونات على التحكم في معدلات ضغط الدم، مما يقي من الإصابة بضغط الدم المرتفع.

تخفيض الكوليسترول: تعمل الحلبة على التخلص من الكوليسترول الضار، و في نفس الوقت تحافظ على مستوى الكوليسترول النافع في الجسم، و تخفيض مستوى السكر في الدم.

كيفية الإستفادة من شرب الحلبة على الريق للتخسيس
يمكنك الإستفادة من فوائد شرب الحلبة على الريق للتخسيس من خلال تناوله على الريق بالطرق التالية:

تعمل الحلبة على الحدّ من الرغبة في تناول الطعام بشكل مستمر

الطريقة الأولى:

قومي بتحميص بذور الحلبة جيداً، بعدها قومي بطحنها و نقعها في الماء لمدة ليلة كاملة.
صفي الخليط و تناولي بذور الحلبة المنقوعة على الريق.
الطريقة الثانية:

قومي بتحميص بذور الحلبة، ومن ثم أضيفي لها كوب من الماء.
إغلي المزيج السابق لمدة نصف ساعة، بعدها إتركيه ليهدأ قليلاً.
صفّي المزيج لتحصلي على شراب الحلبة الدافئ.
يمكنكِ إضافة عسل النحل للمشروب ليساعدكِ على التخسيس بشكل أسرع وأكثر فاعلية.
الطريقة الثالثة:

ضعي ملعقة من بذور الحلبة المحمصة و المطحونة مع ملعقة من الماء.
إخلطيهم جيداً حتى يمتزجا معاً.
أضيفي كوب من الماء للمزيج وضعيهم في وعاء للغلي.
إتركيه يغلي لمدة 30 دقيقة، وبعدها دعيه يهدأ قليلاً.
تناولي شاي الحلبة على الريق، وأضيفي له ملعقة من عسل النحل الطبيعي.

عدد المشاهدات : (5686)